身体の声を聞きましょう

お腹が空いたら食べて

食べたいものを食べよう

眠くなったら寝て

身体を動かしたいと思うなら動かして

身体の声を意識的に聞く習慣が出来れば

こころの声も聞こえるようになります

こころの声が分かるようになれば我慢することが出来なくなります

今まで我慢だと思ってもいなかったことが

我慢だったと分かるようになります

我慢やストレスが身体もこころも疲弊しエネルギー不足になり

心と身体のバランスを崩してしまうのです

まずは身体の声を聞き、素直にやりたいことをやってみることから始めていこう

それが今できなくても、心と身体が要求していることをただ認めてあげること

”私”の身体の声を聞いて”私”の気持ちを大切にしていこう